饮酒饮得健康点 三大重点你要知

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健康的酒量

 

我们的身体自身有一定的解酒能力,只要不超过某一个份量,酒精并不会给身体造成影响。那么适量的葡萄酒是多少呢?营养学家与酿酒师建议最为合适的饮用量为男性每人每天300至400毫升,而女性每人每天则为200至300毫升。

  

健康的时间

 

喝酒的最佳时间是在晚上7点至9点半,这段时间人体肝脏中乙醇脱氧酶的活跃性提高,酒精更容易被代谢。可是,在9点半之后,肝脏的解酒能力越低,因此美酒虽好,却不宜用它来陪伴漫漫长夜,倒不如早一点喝,在微醺之中渐入夜色佳境。

 

健康的方式

 

千万不要空腹喝酒,喝酒前可以补充维他命C、维他命B,进食一些甜品和蛋白质食物,亦可以喝牛奶来保护胃粘膜,以缓解酒精对人体的伤害。除此之外,慢慢地品尝葡萄酒才能体会到佳酿的美妙,一部分的酒精会从唿吸系统散发出去,从而减少直接进入身体的酒精含量。

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